日々のダイエット・健康についての記録です。アラフォー男が78kgから約10kg痩せたあとも継続している習慣を記録していきます。毎日の予定ですが、慣れるまでは不定期になるかもしれませんという保険をうっておきます…。
使用している商品・食品・サービス・サプリメントは最後に紹介しています。よければお試ししてもらって、感想いただけたら嬉しいです。
ボディスコア
体重
運動
歩数
瞑想
朝風呂中に15分
体操
5分
筋トレ
ドローイング 10回
スロースクワット 6回
食事
朝
コーヒー
グラスフェッドギー
昼
エビフライ・カキフライ弁当
アサリ味噌汁
夕方
WPIプロテイン
ココアパウダー
ほうれん草パウダー
グリーンバナナパウダー
難消化デキストリン
歌舞伎揚げ
カントリーマーム
チョコ
夜
カゼインプロテイン
ココアパウダー
ほうれん草パウダー
グリーンバナナパウダー
難消化デキストリン
ガストにて
サラダ
鶏トマトガーリックソースかけ
コーンスープ
その他
最後までご覧いただき、ありがとうございます。
ここからは長々と商品紹介していますので、よければ試してみてください。
商品ご紹介(準備中)
測定&瞑想グッズ
スマートウォッチ
体重計
エプソムソルト
使い捨てアイマスク
防水スピーカー
プロテイン関連
WPIプロテイン
ココアパウダー
ほうれん草パウダー
グリーンバナナパウダー
難消化デキストリン
プロテインシェイカー
プロテイン容器
カゼインプロテイン
オリゴ糖
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