日々のダイエット・健康についての記録です。アラフォー男が78ｋｇから約１０ｋｇ痩せたあとも継続している習慣を記録していきます。毎日の予定ですが、慣れるまでは不定期になるかもしれませんという保険をうっておきます…。
使用している商品・食品・サービス・サプリメントは最後に紹介しています。よければお試ししてもらって、感想いただけたら嬉しいです。
ボディスコア
体重
運動
歩数
瞑想
朝風呂中に15分
体操
5分
筋トレ
ドローイング 10回
スロースクワット 30回
スロー腕立て 30回
食事
朝
コーヒー
グラスフェッドギー
ＭＣＴオイル
昼
炊き込みごはん
まいたけスープ
コロッケ
レタス・きのこトマト煮込み
さつまいも
ナッツ・ブルーベリー・いちご・ヨーグルト・オリゴ糖
ペペロンチーノ
夕方
WPIプロテイン
ココアパウダー
ほうれん草パウダー
グリーンバナナパウダー
難消化デキストリン
夜
カゼインプロテイン
ココアパウダー
ほうれん草パウダー
グリーンバナナパウダー
難消化デキストリン
生姜焼き
さば炊き込みごはん
とうふわかめ味噌汁
その他
最後までご覧いただき、ありがとうございます。
ここからは長々と商品紹介していますので、よければ試してみてください。
商品ご紹介(準備中)
測定&瞑想グッズ
スマートウォッチ
体重計
エプソムソルト
使い捨てアイマスク
防水スピーカー
プロテイン関連
ＷＰＩプロテイン
ココアパウダー
ほうれん草パウダー
グリーンバナナパウダー
難消化デキストリン
プロテインシェイカー
プロテイン容器
カゼインプロテイン
オリゴ糖
Amazon.co.jp: [トクホ] 日本オリゴ フラクトオリゴ糖 液体 700g : 食品・飲料・お酒
