日々のダイエット・健康についての記録です。アラフォー男が78ｋｇから約１０ｋｇ痩せたあとも継続している習慣を記録していきます。毎日の予定ですが、慣れるまでは不定期になるかもしれませんという保険をうっておきます…。
使用している商品・食品・サービス・サプリメントは最後に紹介しています。よければお試ししてもらって、感想やもっといいものあるよーなどご意見いただけたら嬉しいです。
ボディスコア
体重
運動
歩数
瞑想
朝風呂中に20分
体操
5分
筋トレ
ドローイング10回
もも上げ１分
食事
朝
コーヒー
グラスフェッドギー
ＭＣＴオイル
昼
たらこパスタ風うどん
カレー
ブロッコリー
のり
トマト
にんじん
キャベツ
夕方
インスタントラーメン
タニタせんべい2袋
甘納豆 1袋
クーリッシュ 1個
ピノ 3個
夜
カゼインプロテイン
ココアパウダー
ほうれん草パウダー
グリーンバナナパウダー
難消化デキストリン
餃子 2個
舞茸スープ
その他
最後までご覧いただき、ありがとうございます。
ここからは長々と商品紹介していますので、よければ試してみてください。