日々のダイエット・健康についての記録です。アラフォー男が78ｋｇから約１０ｋｇ痩せたあとも継続している習慣を記録していきます。毎日の予定ですが、慣れるまでは不定期になるかもしれませんという保険をうっておきます…。
使用している商品・食品・サービス・サプリメントは最後に紹介しています。よければお試ししてもらって、感想やもっといいものあるよーなどご意見いただけたら嬉しいです。
ボディスコア
体重
運動
歩数
瞑想
朝風呂中に15分
体操
5分
筋トレ
スクワット １分
ももあげ １分
ドローイング１分
食事
朝
コーヒー
グラスフェッドギー
ＭＣＴオイル
昼
ブロテインバー(Ｂ-kind)
プロテインドリンク(ＳＡＢＡＳ バナナ味)
カラオケにて
からあげ
たこ焼き
ちゃんぽん
フライドポテト
塩キャベツ
枝豆
よだれ鶏
夕方
ブロテインバー(Ｂ-kind)
プロテインドリンク(ＳＡＢＡＳ バナナ味)
31のアイス 一口
夜
・スシローにて
しゃり少な目 ６皿
普通 ３皿
麻婆麺
・ドラッグストラで購入
スティックようかん 2本
その他
最後までご覧いただき、ありがとうございます。
ここからは長々と商品紹介していますので、よければ試してみてください。