日々のダイエット・健康についての記録です。アラフォー男が78ｋｇから約１０ｋｇ痩せたあとも継続している習慣を記録していきます。毎日の予定ですが、慣れるまでは不定期になるかもしれませんという保険をうっておきます…。
使用している商品・食品・サービス・サプリメントは最後に紹介しています。よければお試ししてもらって、感想やもっといいものあるよーなどご意見いただけたら嬉しいです。
ボディスコア
体重
運動
歩数
瞑想
朝風呂中に10分、夜風呂中に20分
体操
5分
筋トレ
スクワット1分
もも上げ１分
食事
朝
コーヒー
グラスフェッドギー
ＭＣＴオイル
昼
外食
とんかつ
唐揚げ
キャベツ
トマト
ポテトサラダ
わかめ味噌汁
もつ煮（こんにゃく、大根、もつ）
夕方
ＷＰＩプロテイン
ココアパウダー
ほうれん草パウダー
グリーンバナナパウダー
難消化デキストリン
オリゴ糖
バームクーヘン
夜
カゼインプロテイン
ココアパウダー
ほうれん草パウダー
グリーンバナナパウダー
難消化デキストリン
卵焼き
とうふそうめん
キムチ
にんにく
その他
最後までご覧いただき、ありがとうございます。
ここからは長々と商品紹介していますので、よければ試してみてください。