日々のダイエット・健康についての記録です。アラフォー男が78ｋｇから約１０ｋｇ痩せたあとも継続している習慣を記録していきます。毎日の予定ですが、慣れるまでは不定期になるかもしれませんという保険をうっておきます…。
使用している商品・食品・サービス・サプリメントは最後に紹介しています。よければお試ししてもらって、感想やもっといいものあるよーなどご意見いただけたら嬉しいです。
ボディスコア
体重
運動
歩数
瞑想
朝風呂中に10分
体操
5分
筋トレ
スクワット 1分
腕立て 1分
ももあげ 1分
食事
朝
コーヒー
グラスフェッドギー
ＭＣＴオイル
昼
ブロッコリーライス(冷凍)
オクラ(冷凍)
むきえだまめ(冷凍)
とろろ(冷凍)
岩塩
ゆで卵
ミックスベリー(冷凍)
ミックスナッツ
鶏むね肉
さつまいも
チョコレート
ツナ缶
夕方
ＷＰＩプロテイン
ココアパウダー
ほうれん草パウダー
グリーンバナナパウダー
難消化デキストリン
オリゴ糖
夜
カゼインプロテイン
ココアパウダー
ほうれん草パウダー
グリーンバナナパウダー
難消化デキストリン
その他
最後までご覧いただき、ありがとうございます。
ここからは長々と商品紹介していますので、よければ試してみてください。