：「目の寿命」「悪い習慣」

子育て奮闘中のきゆつかです！今回は“目の寿命は60年”、目に悪い習慣について学べる動画を観てまとめました！

1. 動画の紹介

本日ご紹介するのは、「目の寿命は60年／むき出しの臓器『目』に有害な習慣／100歳まで見える目を保つ方法」というテーマのYouTube動画です。

登場するのは眼科医の深作秀春先生。現代人がつい無意識にやりがちな“目に悪い”行動、その対策をとても分かりやすく解説してくれます。
この動画を見て、「目は大切にしないと本当に早く衰えてしまうんだな」と実感……。

特に、スマホが手放せない方やコンタクト利用者、そして子どもたちにとって今知ってほしい内容でした。

「むき出しの臓器」が印象的な表現です…

スマホから顔までの距離を半分にすると光のエネルギーは約4倍にもなるみたいです

近視予防には「外遊び」が効果的だそうです

日本人の失明原因第一位は緑内障で、30%以上を占めるそうです。進行も自覚症状が少なく、放置すると気づかぬうちに失明することも。
対策は「定期検診」と「早期治療」。アメリカでは失明率が8%、日本は30%以上と言われているそうですが、これは要ファクトチェックです※ファクトチェック要。

正しいメンテナンスや生活習慣を心がけると目も長生きできるそうです。逆に、古い健康法（例：目トレ）やSNSで流行のセルフケアも、やり方を誤ると逆効果のことがあるので注意が必要です。
目をこすらない、押さない、コンタクトは使いすぎない、スマホは使いすぎない。
目の違和感にはすぐに専門家へ相談！

というのがプロの意見でした。

目はむき出しの臓器というパワーワードが印象に残っています。当たり前なんですが改めて言語化されると怖いですよね。

目の移植はできないと聞いたことがあるので、一生大事にしないといけないバディなんですね。

この記事のポイントをもう一度伝えます！

「目の寿命は60年／むき出しの臓器『目』に有害な習慣／100歳まで見える目を保つ方法」