日々のダイエット・健康についての記録です。アラフォー男が78ｋｇから約１０ｋｇ痩せたあとも継続している習慣を記録していきます。毎日の予定ですが、慣れるまでは不定期になるかもしれませんという保険をうっておきます…。
使用している商品・食品・サービス・サプリメントは最後に紹介しています。よければお試ししてもらって、感想いただけたら嬉しいです。
ボディスコア
体重
運動
歩数
体操
5分
筋トレ
ドローイング 10回
かかと上げ 50回
スロー腕立て 15回
スロースクワット 15回
瞑想
朝風呂中に5分
睡眠
食事
朝
コーヒー
グラスフェッドギー
MCTオイル
昼
ミックスベリー
さつまいも
ダークチョコレート
とうふそうめん
ごま
夕方
夜
おにぎり
ブロッコリー
枝豆
オクラ
とろろ
鶏胸肉
ミックスベリー
ミックスナッツ
オリゴ糖
豚肉焼肉風炒め
その他
最後までご覧いただき、ありがとうございます。
ここからは長々と商品紹介していますので、よければ試してみてください。
商品ご紹介(準備中)
測定&瞑想グッズ
スマートウォッチ
体重計
エプソムソルト
使い捨てアイマスク
防水スピーカー
プロテイン関連
ＷＰＩプロテイン
ココアパウダー
ほうれん草パウダー
グリーンバナナパウダー
難消化デキストリン
プロテインシェイカー
プロテイン容器
カゼインプロテイン
オリゴ糖
Amazon.co.jp: [トクホ] 日本オリゴ フラクトオリゴ糖 液体 700g : 食品・飲料・お酒
